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2014公務(wù)員面試輔導(dǎo):調(diào)節(jié)心理壓力

來源:考德上公培時間:2014-04-28 15:07考德上教育V

通過省考面試是開啟大家仕途之路的鑰匙,考生們擠過了筆試的千軍萬馬,已經(jīng)成功了一半,能否順利通過面試顯得尤為重要,大家也都做了萬全的準(zhǔn)備,那么能否正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮,演好面試的十幾分鐘,更是對大家心理素質(zhì)的一種挑戰(zhàn),考德上公培專家高穎羅列了幾種面試備考以及考試過程中容易產(chǎn)生的心理問題,并給出調(diào)節(jié)方法。

一、三大心理問題

期望過高:

公務(wù)員生活被“神化”,考生對報考的崗位、公務(wù)員的日常生活及待遇沒有一個明晰的認(rèn)識,過高的憧憬導(dǎo)致考生的急迫心理,這種心理會對考生的表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響。

期望值調(diào)整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個畢業(yè)后的選擇機(jī)會,而不是把所有的未來都壓寶在公務(wù)員崗位上。當(dāng)然,也不能因為考公機(jī)會渺茫就輕易放棄。再次強(qiáng)調(diào),平和的心態(tài)和正常的期望值最有利于考生水平的發(fā)揮。

過度緊張:

有些考生因為知道了同崗位其他考生的成績比自己高而產(chǎn)生了較大的心理壓力,其實(shí)大可不必,首先,大家要有自信,只要做好萬全的準(zhǔn)備,正常發(fā)揮就會取得不錯的成績。筆試競爭也是相當(dāng)激烈的,大家都能從筆試中脫穎而出,都是相當(dāng)優(yōu)秀的,那么,自己給自己心理加壓無疑是在給對手加分,所以一定要有陽光心態(tài),在逆境中不氣餒,積極應(yīng)對。

錯判形勢:

這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在考試、面試過程中。比如個別方面沒有很好地表現(xiàn),就感覺一切都完蛋了。因此在考試、面試過程中需要提醒自己,決策成敗的是綜合表現(xiàn),而不是個別題目上的表現(xiàn)。不要因為前面題目的表現(xiàn)影響了后面的表現(xiàn)。

二、調(diào)節(jié)方法

1、積極的自我暗示:對自己進(jìn)行積極的暗示,考生就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以至在面試中積極地表現(xiàn)自我,面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然,積極的自我暗示并不是盲目樂觀,脫離現(xiàn)實(shí),以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實(shí),而是客觀、理性地看待自己,并對自己有積極的期待。

2、消除過度焦慮:考試進(jìn)場前進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸,盡量放松肌肉,以緩解自身的緊張狀態(tài),直至鎮(zhèn)定自若;如果條件允許的話,考試的前一天到達(dá)考場,坐在考試將要坐的位置,體驗一下,這樣考試時就不會太陌生,適當(dāng)?shù)南o張的情緒。



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